На новогодних каникулах многих ждут обильные праздничные застолья
Британские диетологи дали рекомендации, как не прибавить в весе после новогодних праздников, сообщает RT.
Для этого был проведен специальный эксперимент, участниками которого стали 272 человека. Его результаты и послужили основой для рекомендаций, как держать под контролем свой вес на протяжении новогодних каникул.
Так, ученые уверены, что следует соблюдать строгий режим питания, выбирать низкокалорийные и обезжиренные продукты. И к тому же праздники – это не повод отказываться от физических нагрузок, нужно чаще гулять на свежем воздухе и проводить больше времени в движении. А еще употреблять больше фруктов.
Однако злоупотреблять алкоголем даже в праздник не рекомендуется
Желающим сохранить фигуру после встречи Нового года рекомендуется не пробовать все блюда подряд с новогоднего стола и отказаться от соблазна положить себе добавку.
Также отмечается, что важно ограничить потребление спиртных напитков и исключить содержащие большое количество сахара напитки, а отдать предпочтение стакану натурального сока. А еще диетологи советуют тщательно пережевывать пищу.
