Врач назвал симптомы при дефиците железа в организме

Железо выполняет множество ключевых функций в организме, и его недостаток может серьезно сказаться на здоровье. Врач-эксперт лаборатории "Гемотест" Денис Банный перечислил "Известиям" основные симптомы дефицита железа.

На начальных этапах человек может не замечать никаких изменений, но по мере усугубления ситуации появляется повышенная утомляемость и слабость. Кожа и слизистые оболочки становятся бледными, чаще обычного болит голова, может время от времени появляться головокружение.

"Во время физической активности человек может отмечать одышку и учащенный пульс — так организм пытается скомпенсировать недостаток кислорода. Заметны и изменения в зеркале: ухудшается кожа, становятся более ломкими и тусклыми волосы, ногти", — пояснил врач.

При хроническом дефиците железа нарушается работа многих систем и органов: повышается риск сердечной недостаточности и тахикардии, ухудшается концентрация внимания, память, у женщин нарушается менструальный цикл, возникают сложности с зачатием.

Чтобы восстановить нормальный уровень нутриента, следует регулярно добавлять в рацион красное мясо, печень, яйца, рыбу, шпинат, брокколи и гречку. Минерал лучше усваивается, если в рационе есть достаточно витамина C.

Ранее в Великобритании восьмилетний мальчик полностью лишился зрения из-за употребления сосисок и наггетсов.