102-летняя женщина раскрыла простые секреты долголетия

Жительница Великобритании Дебора Секели, которая недавно отметила 102-й день рождения, рассказала о строгих правилах, которых она придерживается, чтобы чувствовать себя хорошо в таком преклонном возрасте, сообщает "Российская газета".

По словам пожилой женщины, на протяжении всей жизни она старается есть меньше красного мяса. На завтрак долгожительница предпочитает цельнозерновую кашу, изюм, нарезанный банан и йогурт. Обед, в свою очередь, должен быть легким, с акцентом на овощи, также она ест творог.

А вот ее ужин, как рассказывает британка, состоит всего из двух продуктов: рыбы и гарнира из печеного картофеля. При этом пенсионерка не отказывается и от десертов, иногда позволяя себе кофе с мороженым.

Дебора Секели также рассказала, что до 90 лет старалась ежедневно проходить минимум два километра. Помимо этого, несколько раз в неделю она практиковала пилатес и ездила на велосипеде.

При этом, по словам британки, важную роль в ее жизни играет общение с близкими и посещение оперы. Женщина также много читает и старается учиться чему-то новому. Так, пенсионерка знает четыре языка: английский, французский, немецкий и испанский.

Ранее стало известно, что барнаульцев приглашают бесплатно проверить свое здоровье. Горожанам проверят уровень глюкозы и холестерина в крови, измерят давление и проведут другие манипуляции.