Ученые назвали продукт, который помогает бороться со старением

Антиоксиданты, содержащиеся в ягоде, помогают предотвратить преждевременное старение, деменцию и ухудшение памяти. Это выяснили зарубежные исследователи, пишет "Российская газета".

По словам эксперта РАН Зухры Павловой, лето – то самое время, когда стоит разнообразить рацион полезными лакомствами.

Стоит обратить внимание на чернику (в ней много флавоноидов, которые в том числе способствуют хорошей работе мозга), на арбуз (источник мощного антиоксиданта ликопина), виноград, насыщенный ресвератролом.

Также отличными источниками натуральных витаминов являются малина, смородина, клубника, голубика.

Но одних ягод для профилактики старения будет мало. Важно не только есть ягоды, но и убрать из рациона вредные жиры, спиртные напитки, отказаться от курения, чаще гулять на свежем воздухе, выбираться за город, поддерживать нормальный вес и контролировать сахар и холестерин в крови.