Живительная влага: сколько и какой воды нужно пить школьникам
С началом учебного года в обязательный набор ученика, говорят эксперты, должны входить не только учебники и тетради, но и бутылочка воды. Поддерживать водный баланс во время учебы очень важно, чтобы школьник сохранял работоспособность и хорошее самочувствие.
"Дети — это такие постоянные "спортсмены". Они интенсивно двигаются — потоотделение, а соответственно, и обезвоживание организма происходит значительно быстрее. Недостаток жидкости нужно обязательно восполнять", – говорит Евгений Василенко, главный технолог Барнаульского пивоваренного завода (БПЗ), где производят чистую артезианскую воду под брендом "Алтайский источник".
В Роспотребнадзоре констатируют: нехватка воды приводит к ухудшению самочувствия, снижению иммунитета и даже к увеличению веса:
"Нередко развитие некоторых заболеваний — это лишь сигнал, что телу не хватает воды. Особенно важна эта жидкость для детского здоровья. И чем раньше помочь ребенку сформировать привычку регулярного потребления воды, тем проще ему будет поддерживать правильный образ жизни во взрослом возрасте".
Для школьников младших классов норма составляет порядка 1,5-2 литров жидкости в день, для детей постарше – до 2,5 литров, говорит Ангелина Жданова, бренд-менеджер БПЗ по безалкогольному направлению.
Индивидуально нужно учитывать энергичность ребенка. "Если он занимается спортом и в целом физически активен, то количество выпитой жидкости необходимо увеличить", – сообщают в Роспотребнадзоре.
Также здесь уточняют, что если младшие школьники еще могут пить детскую воду, то состав воды для детей от 12 лет и старше должен быть максимально приближен к той, что пьют взрослые.
Для удобства у "Алтайского источника" есть небольшие пластиковые бутылочки в 0,5 и 0,7 литра. С обычной крышечкой или с функцией sportlock (их не нужно откручивать).
Вовсе не обязательно нагружать ребенка водой в стеклянной таре, думая, что она полезнее, чем в "пластике". Это миф, говорит Евгений Василенко:
"Пластик безвреден. Производители форм для таких бутылок тоже проходят жесткую сертификацию, а мы всегда проверяем всю документацию".
В Роспотребнадзоре резюмируют: регулярное употребление воды улучшает обмен веществ, поддерживает в норме давление и температуру тела, снижает риск аллергических реакций и даже повышает настроение. Обезвоживание же приводит к быстрой утомляемости, усталости, развитию ряда заболеваний.
Рекламодатель: ОАО "Барнаульский Пивоваренный завод", ИНН 2222010839
LjN8KHmTF