Общество |
Врач-эндокринолог рассказала, как бороться с бессонницей
При хорошем сне улучшаются когнитивные функции, память и внимание. Все это помогает принимать более взвешенные решения, утверждает врач
Читать в полной версии ➔
За несколько часов до сна не стоит пользоваться гаджетами, предупредила эндокринолог Зухра Павлова. Это и другие способы борьбы с бессонницей передает "Царьград".
Для эффективного сна стоит приглушать свет и ложиться не позднее 23.00. Кроме того, нужно уделить внимание утренним прогулкам.
Качества сна, подчеркивает эндокринолог, напрямую влияет на эффективность работы и точность принятых решений. Дьюкский университет провел исследование, в рамках которого выяснилось, что выспавшиеся люди допускают меньше ошибок и мыслят более точно. Участники эксперимента оценивали стоимость наборов вещей в коробках, и те, кто выспался, давали более точные оценки.
Ранее эксперты рассказали, как справиться с грустью, когда на улице холодно и пасмурно.