"Состояние беспокойства и напряжения": как стресс влияет на женскую эффективность

В современной жизни стрессы оказывают значительное влияние на состояние людей – на их поведение, работоспособность, здоровье, взаимоотношения с окружающими. Больше всего этому состоянию подвержены женщины. Но, несмотря на это, они легче справляются с ним и быстрее адаптируются к его воздействию, нежели мужчины. Предприниматель и ведущая бизнес-завтраков на тему женской эффективности Ольга Бажина рассказала "Толку" о том, какое влияние на организм оказывает стресс и как с ним можно бороться.

– Ольга, расскажите, что вообще такое стресс?

– Это состояние беспокойства или психического напряжения, вызванное какой-либо трудной ситуацией или спровоцированное чем-то.

Стресс – естественная реакция человека, которая фокусирует его внимание на возникающих в повседневной жизни проблемах. Состояние стресса в той или иной степени испытывает каждый из нас.

– Чем женский стресс отличается от мужского?

– Женщины стрессуют чаще, чем мужчины. Но мы легче справляемся с ним и быстрее адаптируемся к его воздействию. Мужчины тяжелее выходят из стресса.

Вообще нужно понимать, что каждый человек разные ситуации воспринимает по-разному. Но женщины более гибкие к этому процессу, они более приспособлены к таким моментам.

– В чем причина стресса? Какие факторы его провоцируют?

– Причин в нашей современной жизни может быть очень много. Мы все куда-то бежим, что-то стараемся сделать, крутимся как белки в колесе. Это сказывается на нашем теле и нашей психике.

Факторы могут быть любыми – сильная эмоция, усталость, физическая травма, операция, заболевание, шум, новая работа, развод и даже изменение погоды может послужить появлению стресса.

– Как он влияет на женщин и какие могут быть последствия?

– Стресс оказывает негативное влияние на организм любого человека. Последствиями могут стать истощение организма и сбои в работе внутренних систем – это головные боли, нарушение гормонального фона, сна и питания, а также проблемы с кожей. Длительный стресс также приводит и к серьезным заболеваниям.

В этот период меняется все, в том числе и окружение женщины. Она может закрыться, и произойдут резкие перемены в ее реальной жизни.

– Как минимизировать уровень стресса?

– Во-первых, нужно найти источник стресса и избавиться от него, наладить режим сна и занять себя каким-либо интересным делом. Лично я стараюсь не думать о проблеме, которая провоцирует во мне подобное состояние. Занимаюсь семьей, домом или, наоборот, погружаюсь в работу с головой.

Кстати, из стресса может помочь выйти личностный рост. Я очень много учусь, прорабатываю все установки и сама создаю свою реальность.

– Как близкие люди могут в этом помочь?

– Близкие люди оказывают на нас большое влияние. Но стоит понимать, что до человека не достучишься, пока он сам не осознает то, что с ним происходит.

Не все в жизни бывает идеально, случаются и неприятные ситуации. Важно научиться жить в кругу семьи так, чтобы было взаимопонимание. Если близкие будут рядом, поддерживать и помогать, то стресс может и не возникнуть вообще. Слова поддержки от любимых людей очень много значат.

– Насколько эффективны женщины в стрессовые периоды жизни?

– Я считаю, что в стрессовые периоды жизни женщины малоэффективны. Им в это время нужно просто расслабиться и отдохнуть, ни о какой эффективности здесь речи нет.

– Может ли стресс стать движущей силой для женщины?

– Думаю, что нет. Стресс – это, наоборот, разрушение. Так называемая движущая сила при стрессе может и вовсе разрушить жизнь женщины.

– Каких правил стоит придерживаться женщине, чтобы всегда оставаться на плаву?

– Никогда не бояться страха, потому что страх – это остановка. Но так как мы говорим про стресс, надо научиться работать со своими эмоциями. Что страх, что стресс – это из разряда эмоций.

Если женщина постоянно будет пребывать в стрессе, она не сможет добиться того, чего хочет. Потому что хотеть – это одно, а добиваться этого – другое. Но если есть понимание того, что этот процесс неизбежен, нужно себя контролировать.