Без отравлений и скорой. Как правильно выйти из долгого Рождественского поста

Рождественский пост у православных христиан подходит к концу. Последний день поста – Рождественский Сочельник, 6 января.

Постящиеся не ели мясные и молочные продукты и яйца, а в последние недели поста отказались и от рыбы.

Выходить из таких гастрономических ограничений резко никак нельзя. В противном случае можно получить неприятные последствия для желудка и кишечника, и даже угодить в больницу.

Главное правило: нельзя после выхода из поста сразу же наедаться жирным мясом и напиваться алкоголем. Организм не готов к такой нагрузке, она будет чрезмерной.

Выход из долгого поста должен быть постепенным и размеренным, как бы не хотелось съесть всё и сразу.

Желательно сначала есть понемногу, и это должны быть нежирные сорта мяса, рыбы, курицы, индейки, морепродукты. Постепенно можно добавить нежирные сорта сыров, кисломолочные продукты, творог.

И только через несколько, постепенно, вернуться к привычному рациону, какой был до поста.