Растим таланты с "Модестом": вкусные рецепты от школьников и для школьников
Роль молока и молочных продуктов в питании детей велика, это связано с содержанием в нем всех питательных веществ, необходимых для гармоничного развития детского организма. Во-первых, компоненты и пищевые вещества находятся в молоке в оптимальном сбалансированном соотношении, а во-вторых, легко усваиваются, что важно для организма ребенка, – говорят специалисты Роспотребнадзора по Алтайскому краю.
Не будет лишним напомнить, что в молоке содержатся практически все основные витамины: водорастворимые В2, В12, С, фолиевая кислота и жирорастворимые А, D, Е, а также такие микроэлементы, как железо, йод, фтор, цинк и другие.
Дети дошкольного возраста должны съедать в день от 390 до 450 мл молока и кисломолочных продуктов, школьники – от 450 до 480 мл. Вот тут-то и возникаем проблемка – как заставить ребенка выпить молоко или несладкий йогурт? Да очень просто! Просто сделайте полезное вкусным! А еще лучше – привлеките к приготовлению "блюд для супергероев" своих детей, как это уже сделали мы! Смотрите рецепты, наслаждайтесь результатом и тогда про вашего малыша вскоре точно скажут – "кровь с молоком", а "щечки как яблочки".
Фруктовый салат для будущих чемпионов– Всем большой спортивный привет! Меня зовут Егор. Мне 11 лет. С самого детства, вот уже 7 лет (!) я занимаюсь дзюдо и у меня даже есть оранжевый пояс! А еще – 15 медалей и еще больше дипломов. Мой тренер говорит, что сила всегда должна приносить пользу! Поэтому сегодня я приготовлю полезный завтрак для настоящего чемпиона! На старт, внимание, марш – поехали!
Понадобится:
1 яблоко 2 мандарина 2 киви 1 банан 1 столовая ложка меда 50 гр творога "Модест" 200 гр йогурта "Модест"
Способ приготовления:
Фрукты порезать небольшими кусочками, добавить мед, творог и заправить все йогуртом "Модест".
На заметку!
А вы знаете, что в йогурте содержится целый алфавит витаминов – A, B, C, D! Так что он очень нужен всем детям для того, чтобы быть здоровыми и умными! С каждой ложечкой йогурта будущие чемпионы становятся все сильнее и ловчее!
Егор о готовом блюде:
– М-м-м! Вкусно! А еще и полезно! Йогурт – это сила!
Десерт из зефира и йогурта– Всем привет! Меня зовут Ира. Мне 10 лет. Уже четыре года я занимаюсь в музыкальной школе и скрипке. Я участвовала во многих конкурса и даже заняла 1 место в "Хрустальной звездочке". А вы знаете, что коровы очень любят Моцарта? А я люблю молоко, которое дают коровы. А сегодня мы приготовим полезный и нескучный завтрак, в который входит йогурт, сделанный из коровьего молока!
Понадобится:
Клубника – 100 гр Кокосовая стружка – 20 гр Зефир – 3 шт Йогурт "Модест" – 200 гр
Способ приготовления:
Разрезаем каждую часть зефирки вдоль на две части и кладем их в красивую чашку и заливаем полезным, витаминизированным йогуртом "Модест". Сверху украшаем ягодой и кокосовой стружкой. Ставим чашечку с десертом в холодильник на 5 часов, чтобы он замерз.
На заметку!
А вы знаете, что положительное влияние музыки Моцарта на коров первыми обнаружили французские монахи? Благодаря классической музыке буренки не только дают больше молока, но оно еще и приобретает более сладкий вкус.
Ира о готовом блюде:
– Очень вкусно! Десерт напоминает мороженое. Я думаю, что это должен попробовать каждый!
Смузи с ягодой, творогом и бананом– Меня зовут Миша. Мне 11 лет. В этом году я стал участником проекта "Наследники Ползунова". Ученые доказали, что молочные продукты повышают интеллект и у меня нет причин им не верить. Поэтому сегодня я приготовлю вкусное и полезное смузи!
Понадобится:
250 ягод 1 банан 1 ложка меда 200 мл йогурта "Модест" 200 гр творога "Модест"
Способ приготовления:
Кладем ягоды в емкость, добавляем йогурт "Модест". Взбиваем все это блендером в течение 2-х минут. Режем на кусочки банан, добавляем его в нашу смесь, туда же нужно высыпать 200 гр творога и 1 ложечку меда. Хорошенько взбиваем, переливаем в бокал для смузи и наслаждаемся.
На заметку!
Молочные продукты богаты протеином и витаминами группы Б, поэтому просто необходимы для нормальной работы мозга! Если вы хотите учиться на четверки и пятерки – обязательно пейте молоко, несладкий йогурт, кушайте нежирную сметанка и т.д. Кстати, а вы знали, что в странах, лидирующих по потреблению молока в мире, люди чаще выигрывают Нобелевских премии? Вот так-то!
Миша о готовом блюде:
– Ну что, за науку! Кстати, смузи – это отличная замены кашам!
Гранола с йогуртом– Меня зовут Артем, мне 12 лет. Я увлекаюсь экологией. А недавно даже выиграл во всероссийском конкурсе на эту тему. Экологи изучают живую природу. А я сегодня буду готовить из живых, натуральных, экологичных продуктов.
Понадобится:
Банан Грецкие орехи – горсточка Гранола – 100 гр Йогурт "Модест" – 200 гр
Способ приготовления:
Берем гранолу и высыпаем ее в банку. Добавляем горсточку грецких орехов. Банан режем дольками и также кладем в банку. Теперь заливаем все это йогуртом "Модест", перемешиваем, закрываем крышкой и отправляем в холодильник до утра.
На заметку!
Многие древние народы (например, римляне, египтяне, индейцы) воспевали молоко в своих мифах и легендах и считали этот полезный напиток не иначе, как "пищей богов". А ученые, пытаясь разгадать секрет долгожителей, выяснили следующий факт – они постоянно пили молоко, оно было основным продуктом в их рационе. Так что не зря говорят: пейте дети молоко – будете здоровы.
Артем о готовом блюде:
– Вкусно! Кстати, гранолу можно заменить на мюсли. А вот йогурт тут точно ничем не заменишь!
Десерт из йогурта и печенья– Привет, ребята, меня зовут Соня и мне 11 лет. На протяжении 7 лет я занимаюсь цирковой гимнастикой и мне уже есть чем гордиться. Гимнастика отнимает много сил и моя мама говорит, что нужно обязательно кушать манную кашу. Но у меня есть идея получше – сейчас расскажу вам рецепт!
Понадобится:
1 нектарин Виноград 6-7 ягодок Шоколадное печенье – 2-3 штуки 1 ложка меда Йогурт "Модест" 200 мл
Способ приготовления:
Порежьте нектарин на мелкие кусочки и положите в стакан. Туда же добавьте виноград и наломайте печенье. Залейте все йогуртом "Модест" – вкуснейший десерт готов! Он получается очень вкусным и сытным!
На заметку!
Удивительно, но факт – оказывается, йогурт полезен детям не только потому, что помогает сформировать крепкие кости и здоровые зубы, но еще и контролирует вес! Да, да! По данным ученых регулярное употребление йогурта снижает риск развития ожирения у детей, которым сейчас страдают многие школьники. А еще вам на заметку – дети, которые кушают много молочных продуктов, вырастают выше!
Соня о готовом блюде:
– Это точно вкуснее манной каши – обязательно попробуйте приготовить мой десерт с йогуртом "Модест"!