Как правильно и без вреда для здоровья встретить Новый год: советы врачей

Стол здорового человека в новогоднюю ночь должен выглядеть так: индейка, мясо кролика, рыба, овощи и фрукты, морсы из замороженных ягод. Об этом говорят специалисты.

По их словам, новогоднее застолье для человека должно быть размером с ладошку. Врачи рекомендуют отказаться от майонеза в пользу йогурта, а вместо бесчисленных бутербродов – ржаной хлеб.

"Салаты, заправленные луком и майонезом, я считаю, доедать уже опасно. Если эти ингредиенты не смешанные, то я думаю, на следующий день ничего страшного не произойдёт, если мы их перед употреблением смешаем и скушаем. Тут от семейных ценностей и традиций всё зависит", – говорит врач краевого центра медицинской профилактики Игорь Березов.

Ситуация с алкоголем в Алтайском крае превышает средне-российский показатель на 15-20%. И пандемия не позволяет снизить эти цифры. Наркологи напоминают простые истины в новогоднюю ночь: не смешивать напитки и не пить на голодный желудок. Кстати, существуют даже допустимые дозы спиртного по мнению ВОЗ. И эти нормы могут многих расстроить.

"Если говорить о крепких спиртных напитках – это до 150 граммов. Сухое вино или шампанское – в пределах 200-250 граммов. Если говорить о пиве – это 0,5 – до литра. Новый год – это традиция, это не пьянка. Поэтому принимать спиртное лучше символически", – рассказал главный внештатный нарколог Алтайского края Андрей Иванов.

По словам специалистов, в новогоднюю ночь и в последующие выходные часто "выстреливают" хронические заболевания, на треть повышается количество вызовов скорой помощи. Часто пациенты попадают с переломами и ушибами. Причём травмы иногда происходят даже на этапе уборки в доме. Ещё большой скепсис у травматологов вызывает веселье на "плюшках". По их словам, любые зимние забавы должны проходить трезво и аккуратно, чтобы не допустить, в том числе, и обморожений.

"Большая часть людей, которые попадают в больницы с глубокими переохлаждениями, погибают. Люди, которые в алкогольном опьянении, не контролируют своих сил, возможностей. В период снегопада очень запросто попадают в сугроб, а потом их находит кто-то из прохожих", – предостерегает заведующий ожоговым отделением горбольницы №3 Виктор Сигитов.

Что касается ожогов – фейерверк в неумелых руках и салют вблизи жилых домов – не самые лучшие идеи, как и переедание или отравление алкоголем. В конечном итоге, как встретить Новый год и как в него войти, каждый решает для себя сам.