Добавлять в еду специи можно не только для усиления вкуса, но и для улучшения кардиометаболических показателей своего организма
Ученые выяснили, что в рацион людей с риском развития метаболического синдрома можно добавлять корицу, черный тмин и имбирь. Об этом пишет "МК" со ссылкой на Doctor Piter.
Участники исследования 12 недель добавляли эти приправы в еду. В результате некоторые их показатели улучшились.
Имбирь и черный тмин продемонстрировали значительное снижение уровня глюкозы натощак. Участники, употреблявшие эти специи, также показали снижение общего и "плохого" холестерина.
Исследования показывают, что корица может улучшать чувствительность к инсулину и снижать уровень сахара в крови.
Для тех, кто заинтересован в улучшении кардиометаболических показателей, добавление корицы, черного тмина и имбиря в рацион может быть эффективным и доступным способом. Однако важно помнить, что любые изменения в диете должны быть обсуждены с врачом или диетологом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете медикаменты.
Синоптики прогнозируют, что лето 2024 года станет самым жарким за всю историю метеонаблюдений. Поэтому к началу пика летнего сезона – июля – вопрос о том, чем охладиться, становится всё актуальнее
