Любимое занятие может приносить пользу не только для настроения, но и для здоровья мозга. Исследователи обнаружили связь между регулярными хобби и уменьшением вероятности развития деменции
Умственная работа, обучение, решение задач и другие занятия, требующие концентрации, стимулируют образование и укрепление связей между нейронами. Благодаря этому мозг может дольше компенсировать возрастные изменения, пишет "Царьград".
При этом потенциальную пользу дают не только интеллектуальные занятия. Исследования связывают более низкий риск деменции также с физической активностью, общением, участием в клубах и другими регулярными увлечениями.
Несколько хобби могут быть полезнее одного
Исследования показывают, что значение имеет не столько конкретное занятие, сколько регулярность и заинтересованность самого человека.
В одном из японских исследований, охватившем более 22 тысяч участников, наличие хотя бы одного хобби в среднем возрасте оказалось связано с уменьшением риска деменции примерно на 19%. У людей, которые регулярно занимались сразу несколькими видами деятельности, показатель достигал около 23%.
Другие научные работы также обнаруживали положительную связь между отдельными занятиями и состоянием когнитивных функций. Например, письмо, головоломки и работа за компьютером были связаны со снижением риска примерно на 9–11%. Для вязания и столярного дела показатель составлял около 7%.
Польза зависит от сочетания факторов
Особый интерес у исследователей вызывают увлечения, которые одновременно дают умственную нагрузку, предполагают движение, помогают справляться со стрессом и позволяют общаться с другими людьми.
Например, карточные игры могут тренировать память и логическое мышление. Если же человек играет вместе с друзьями, к интеллектуальной нагрузке добавляется регулярное социальное взаимодействие и эмоциональная вовлечённость.
Именно отсутствие общения считается одним из факторов, способных повышать риски, связанные с ухудшением когнитивного здоровья. По оценкам исследователей, социальная изоляция может быть связана примерно с 5% случаев деменции. У людей пожилого возраста недостаток социальных контактов также способен способствовать более раннему проявлению симптомов.
На здоровье мозга влияет весь образ жизни
Специалисты подчеркивают, что одно хобби само по себе не способно гарантировать защиту от деменции. На состояние мозга одновременно влияют образование, физическая активность, слух и зрение, масса тела, уровень давления и холестерина, наличие диабета, курение и употребление алкоголя.
В числе других значимых факторов исследователи называют депрессию, травмы головы, загрязнение воздуха и социальную изоляцию.
Ранее археологи изучили рацион древних обитателей Денисовой пещеры на Алтае.
В последние дни сообщения о встречах с медведями и нападениях на людей поступили сразу из нескольких регионов России. Один из резонансных случаев произошел в Горном Алтае
