Даже в преклонном возрасте лучше оставаться активным и следить за питанием, чем полностью отказываться от попыток изменить образ жизни
Онколог Сильвио Гараттини в свои 97 лет продолжает придерживаться двух простых принципов: регулярно двигаться и не переедать. Его рекомендации опубликовало издание El Confidencial, сообщает "Лента.ру".
Каждый день пешком
Гараттини советует сохранять физическую активность независимо от возраста. Сам он ежедневно проходит около пяти километров, выбирая темп, при котором учащается сердцебиение и появляется легкая усталость.
Не вставать из-за стола сытым до отвала
Второй принцип врача — умеренность в питании. По его мнению, заканчивать прием пищи лучше с легким чувством голода.
При этом он не поддерживает постоянный подсчет калорий и длительное голодание. Также Гараттини не согласен с мнением, что пожилым людям уже поздно менять привычки.
Ранее онколог назвал возраст, после которого выше риск развития рака.
Супруга дирижера Владимира Спивакова вспомнила о диагнозе, который услышала во время обследования в Париже, и рассказала, как проходило лечение
