Названы пять сигналов организма о злоупотреблении солью

Общество, 4:21, 06.12.2019

Организм может кричать "SOS", если мы употребляем слишком много соли

Об основных сигналах организма, указывающих на злоупотребление солью, рассказали японские ученые на конференции JCS 2019 в Йокогаме. Не всегда можно понять, что соли съедается действительно много. Ее суточная норма составляет около 15 граммов, причем соль уже включает в себя хлористый натрий, содержащийся в мясе, рыбе, хлебе, овощах, твороге, крупах.

Какие же сигналы организма могут свидетельствовать о злоупотреблении солью?

Жажда. Постоянное желание пить – характерный признак избыточного потребления соли.

Вкус еды. Когда человек привыкает есть много соли, обычно посоленная еда может казаться ему пресной и он ее постоянно подсаливает.

Отечность. Еще один типичный сигнал организма при злоупотреблении солью – к концу дня сильнее выражается отечность. В частности, отекают конечности.

Мышечная боль. У людей, которые злоупотребляют солью, часто возникают болезненные ощущения в мышцах.

Раздражительность. Злоупотребление солью проявляется в повышенной злости и раздражительности.

Если вы заметили у себя подобные симптомы, будет не лишним проверить уровень содержания соли в крови. В норме концентрация натрия должна быть 135-145 ммоль/л.

А вот потребление молочных продуктов, напротив, заметно снизилось

 

Читать tolknews.ru в

Лента новостей