Эти продукты способны замедлить признаки возникновения старения
Специалисты назвали девять продуктов, которые помогут замедлить возникновение признаков старения. Об этом пишет News.ru со ссылкой на портал "Медикфорум".
Итак, если вы хотите продлить себе молодость, то в свой рацион вам следует включить йогурты и арбузы. Известно, что йогурт нормализует микрофлору кишечника, укрепляет иммунитет и защищает клетки организма от повреждений, которые способствуют старению. А в арбузах содержится большое количество ликопина, который помогает сохранить кожу молодой и здоровой.
Также врачи советуют два раза в неделю отдавать предпочтение жирной рыбе. Это поможет предотвратить риск развития когнитивных расстройств. Кроме этого, молодость помогут продлить черника и апельсины.
В свой рацион еще необходимо включить авокадо, брокколи, миндаль, грецкие орехи и овсянку.
