Какие завтраки принесут пользу здоровью?
Глава Национального исследовательского центра "Здоровое питание" Зинаида Медведева заявила, что самым полезным завтраком является овсянка, сообщает "Соловей.инфо".
По ее словам, содержащиеся в ней бета-глюканы способны в течение долгого времени поддерживать чувство насыщения.
Специалист пояснила, что необходимо по утрам чередовать каши из различных круп, за исключением пшенной и манной.
Далее следуют фрукты, а также белковые завтраки, которые состоят из яиц, рыбы и смеси бобовых.
