Как похудеть и не испортить здоровье?
Британский диетолог Руди Мауэр дал пять советов по похудению без вреда для здоровья, сообщает Газета.ру.
Так, специалист порекомендовал ограничить употребление углеводов и есть больше белка. Также стоит исключить из рациона сладкие напитки. Заменить их предлагается натуральным кофе, зеленым чаем и простой водой.
Диетолог рекомендует каждый день есть овощи, фрукты, молочные и мясные продукты. Эта пища меньше способствует накоплению жировых отложений.
Кроме того, для похудения специалист советует серьезно сократить или на время исключить из рациона картофель, макароны и мучные изделия.
И, последнее, лучше отказаться от вредных закусок и перекусов. Категорически нельзя употреблять в пищу чипсы, печенье, конфеты. По словам Мауэра, именно вредные перекусы являются одним из основных факторов появления лишнего веса.
