Достаточно внимательно рассмотреть свои глаза
Британские ученые заявили, что главным признаком нехватки витамина В12 является ухудшение зрения, сообщает "Газета.ру".
Кроме того, при его недостатке может наблюдаться подергивание глаз, что может ощущаться на веке или чуть ниже органа зрения. Боли в таком случае не наблюдается, но ощущается дискомфорт.
Пожелтение белков глаз также свидетельствует о дефиците витамина.
Кроме того, при недостатке витамина ощущается постоянное чувство усталости, головная боль и наблюдается снижение аппетита.
