В частности, рекомендуется отказаться от обезжиренных молочных продуктов
Испанские диетологи назвали заблуждением утверждение, что "есть можно все, но в меру", и перечислили ряд продуктов, которые стоит исключить из рациона. Об этом сообщает издание La Vanguardia.
Так, вред в среднесрочной и долгосрочной перспективе может принести рафинированная мука, из-за которой происходит резкое повышение и падение уровня глюкозы в крови, что может способствовать развитию диабета. Такому продукту эксперты рекомендуют предпочесть цельнозерновую муку.
По словам диетологов, также следует избегать и колбасных изделий, поскольку они наполовину состоят из добавок, крахмала и других веществ.
Рекомендуется отказаться от обезжиренных молочных продуктов – они, как правило, содержат сахар и гораздо менее питательны.
Кроме того, даже время от времени не стоит употреблять выпечку, снэки и полуфабрикаты, продукты, на этикетке которых есть такие надписи, как "низкокалорийный", "зеро" и "без сахара", а также алкоголь и переработанное мясо.
