Секрет успеха – делать упражнения до первого приема пищи
Британские ученые выяснили, что утренняя гимнастика даже полезнее, чем считалось. Оказывается, если делать упражнения до завтрака, это поможет снизить риск возникновения диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, пишет "МедиаПоток".
Исследования провели на трех группах добровольцев. Первая группа занималась гимнастикой до завтрака, вторая делала упражнения после еды, а третья группа не занималась совсем.
Через полтора месяца, как и ожидалось, участники первых двух групп заметно постройнели. Кроме того, ученые обнаружили интересную особенность: у тех, кто занимался спортом до завтрака, сильно снизился уровень инсулина в крови. А это значит, что риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний у них также снизился.
