В списке оказались цитрусовые и кофе. По мнению специалиста, это не лучшее начало дня
Немецкий диетолог Стефан Хиллеян объяснил, что лучше не есть на пустой желудок. Как пишет РИА "Новости", неправильный выбор продуктов на завтрак является следствием плохого самочувствия в течение всего дня, поэтому специалист советует исключить цитрусовые (это раздражает слизистую оболочку желудка). Заменить их стоит ягодами.
Кроме того, следует отказаться от помидоров – дубильная кислота, содержащаяся в них, повышает кислотность желудка. А еще по возможности не стоит пить с утра кофе или хотя бы смешивать его с молоком.
В черном списке также оказались газировка и изделия из дрожжевого теста – все это вызывает вздутие живота.
вот тут написано какой массаж от чего помогает https://massaj-v-krasnogorske.ru/products/category/vybrat-vid-massazha очень иформативно если выбрать интересующий. Вообще массаж от любой невзгоды помогает