Для взрослого человека нормой считают семь-девять часов сна
Порядка двух недель потребуется в среднем жителю России для возвращения к привычному ритму жизни и восстановления режима сна после новогодних праздников. Такое мнение в разговоре с корреспондентом ТАСС высказал руководитель Центра медицины сна МГУ, врач-сомнолог Александр Калинкин.
По его словам, ускорить процесс помогут регулярный отход ко сну и пробуждение в одно и то же время.
Эксперт напомнил, что для взрослого человека нормой считают семь-девять часов сна, при этом засыпать лучше раньше, просыпаться тоже стоит рано.
Истории с сексуальным подтекстом в процессе работы позволяют снизить уровень стресса
Специалисты предупреждают, что постоянный недостаток сна может привести к дневной сонливости, расстройству пищевого поведения, так как для бодрости человек употребляет больше кофе и сладкого, а это влияет на качество сна.
