Оптимальную длительность сна удалось назвать ученым. Отклонение от этой нормы может привести к проблемам со здоровьем, говорят эксперты
Человек должен спать от шести до восьми часов в сутки. С таким заявлением вышла международная группа ученых. Исследование специалистов были опубликованы в журнале Европейского общества кардиологов.
Ученые проанализировали дневники сна более 116 тысяч человек. Возраст испытуемых составил 35-70 лет. Наблюдения велись около восьми лет. Эксперты пришли к выводу, что переизбыток сна повышает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
У людей, чей сон длился до девяти часов, риск смерти возрастал на пять 5% по сравнению с теми, кто спал рекомендованное количество часов. Сон от девяти до десяти часов повышает вероятность развития серьезного заболевания на 17%, а более десяти часов — на 41%.
Что касается дневного сна, то он тоже способствует развитию болезней сердца, если ночью человек спит меньше шести часов. Однако в большинстве случаев таким образом дневной сон компенсируется недосып и показатель повышается до оптимального, пишут РИА Новости.
