Диетологи рассказали, как встретить Новый год без ущерба для фигуры

Диетологи рассказали, как встретить Новый год без ущерба для фигуры

На новогодних каникулах многих ждут обильные праздничные застолья

Британские диетологи дали рекомендации, как не прибавить в весе после новогодних праздников, сообщает RT.

Для этого был проведен специальный эксперимент, участниками которого стали 272 человека. Его результаты и послужили основой для рекомендаций, как держать под контролем свой вес на протяжении новогодних каникул.

Так, ученые уверены, что следует соблюдать строгий режим питания, выбирать низкокалорийные и обезжиренные продукты. И к тому же праздники – это не повод отказываться от физических нагрузок, нужно чаще гулять на свежем воздухе и проводить больше времени в движении. А еще употреблять больше фруктов.

Главный диетолог России разрешил не ограничивать себя в еде на Новый год

Главный диетолог России разрешил не ограничивать себя в еде на Новый год

Однако злоупотреблять алкоголем даже в праздник не рекомендуется

Желающим сохранить фигуру после встречи Нового года рекомендуется не пробовать все блюда подряд с новогоднего стола и отказаться от соблазна положить себе добавку.

Также отмечается, что важно ограничить потребление спиртных напитков и исключить содержащие большое количество сахара напитки, а отдать предпочтение стакану натурального сока. А еще диетологи советуют тщательно пережевывать пищу.

1000

Лента новостей

Лента новостей