Исследования проводили американские ученые
По мнению ученых, некоторые продукты являются вредными для людей, страдающих неврозами. Для них "продуктами-врагами" являются кофе, чай, алкоголь, сладкое, пишет Psychology Today.
Исследования показали, что часть продуктов, которые употребляются в пищу часто, могут приводить к паническим атакам и тревоге.
К примеру, употребление сахара в большом количестве вызывает выброс адреналина и кортизола. Такое же действие наблюдается от чая.
"Люди, склонные к беспокойству, употребляя эти продукты, могут стать жертвой психических атак. В ответ следует употреблять продукты, богатые триптофаном – яйца, рыбу, бананы, овес и кунжут. Эта еда снижает выработку серотонина в мозге, ведь серотонин тоже влияет на возбудимость. Полезное влияние оказывают также продукты, богатые белком. Многие овощи и фрукты, а также морские водоросли, шпинат, кефир, фасоль, имбирь и куркума также считаются обладающими успокаивающим эффектом", – считают ученые.
