Врачи рассказали, как взбодрить организм без кофе

Заменить бодрящий кофе в течение дня может кратковременный перерыв на сон, об этом рассказал агентству "Москва" главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.

"Есть исследования, доказывающие, что 20-минутный дневной сон более эффективен для увеличения производительности труда, чем 200 мгр кофеина", — отметил собеседник агентства.

По его словам, есть два варианта: перерывы от 10 до 20 минут или полуторачасовой сон. Однако он отметил, что лучше завести будильник, так как перебор дневного сна может привести к обратному эффекту.