Назван простой способ избежать слабоумия

Регулярная физическая активность в пределах 2,5 часов в неделю способна существенно сократить риск развития деменции – такие выводы ученые Бостонского университета опубликовал ресурс JAMA.

По мнению экспертов, систематическая физическая активность благотворно влияет не только на физическое, но и на умственное здоровье. Так, занятия спортом, даже в виде обычных прогулок, замедляют процессы старения мозга. В результате физически активные люди меньше рискуют заболеть деменцией.

Согласно расчетам исследователей, физическая активность в пределах 150-300 минут в неделю откладывала старение мозга на год за каждый час тренировки. У тех же, кто проходил 7,5 тыс. шагов и более в неделю, мозг старел медленнее на 2 года за каждый час работы.

Деменция —расстройство нервной деятельности, в первую очередь проявляющееся резким снижением умственных способностей.