Должны быть в рационе. Какие продукты продлевают и приумножают молодость?

Чтобы быть молодым и красивым, надо есть. Но есть правильные продукты. Еда напрямую влияет на здоровье человека, качество жизни, красоту и сохранение молодости, говорят эксперты. 

Чтобы сохранить стройную фигуру, в рацион нужно включать молочные продукты и тофу, сообщает "Медикфорум". В них много кальция, а он благотворно влияет на состояние волос, ногтей, костей, зубов и содействует укреплению мышц.

Обязательно надо есть красную рыбу. Особенно она важна для женщин за счет высокого содержания омега-3. Врачи говорят о необходимости питаться ею два раза в неделю. Это поможет предотвратить морщины, а также напрямую повлияет на упругость и эластичность кожи.

Очень полезны продукты с содержанием витамина С. Он укрепляет иммунитет, а также улучшает защитные функции организма и состояние кожи. Для продления молодости ученые рекомендуют есть брокколи, а для сохранения красоты – шоколад (темный и горький). В его составе — магний, медь, цинк и фосфор. Эти микроэлементы  стабилизируют гормональный фон.