Специалисты объяснили, как, бросая курить, не набрать вес

Специалисты объяснили, почему отказавшиеся от курения люди начинают больше есть. Как прокомментировала "Известиям" врач-диетолог, член Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша, это связано с синдромом отмены, который многие просто не могут преодолеть.

"Когда человек бросает курить, у него возникает так называемый синдром отмены. Он пытается компенсировать нехватку возбуждения зон мозга от никотина тем, что начинает, сам не замечая этого, подъедать сладкую и жирную еду, поэтому люди и набирают вес", — пояснила Макиша.

При этом диетолог отметила, что синдром отмены проходит за две-три недели и, если бросая курить, придерживаться правильного питания, то вес вы не наберете. Полноценно завтракайте, обедайте и ужинайте здоровыми продуктами, а в качестве перекуса используйте овощи, яблоки и груши.