Как настроиться на рабочий режим после долгих выходных, рассказали врачи

Врачи дали несколько советов, как безболезненно влиться в рабочий режим после праздников. Восстановиться и настроиться на трудовые будни можно за один день, главное – провести его правильно. 

Обеспечить безболезненный транзит от затяжных новогодних каникул к рабочим будням можно буквально за один день. В помощь прогулка на свежем воздухе, теплый душ и зеленый чай.

РИА "Новости" со ссылкой на врача-терапевта Людмилу Лапу пишет, что зеленый чай и кусок шоколада станут хорошим "допингом". Шоколад поможет работе сосудистой системы. После такой трапезы надо тепло одеться и прогуляться до работы пешком. Это в идеале. 

Спать ложиться стоит не позже десяти часов, перед сном не сидеть за компьютером, не читать сообщения в телефоне, а выпить горячего молока и попытаться расслабиться. И не надо резко загружать себя работой. Ответственные и сложные задания по возможности перенесите на несколько дней. Входите в рабочий ритм постепенно, избегая стресса.