Эксперты рассказали, почему важно регулярно заниматься спортом

Позитивный эффект от спортивных тренировок сохраняется на протяжении нескольких дней, пишет The Daily Mail со ссылкой на Юго-западный университет Техаса.

В центре внимания ученых оказались две мозговые сети, одна из которых связана со сниженным аппетитом, пониженным уровнем сахара в крови и более активным сжиганием калорий, тогда как вторая делает человека более голодным и тормозит обмен веществ.

Ученые проследили за активностью данных сетей у грызунов. При этом животные занимались физической активностью в рамках трех режимов: от 0 до 1 дня, 5 дней и 10 дней. Единичный случай повышения физической активности (три 20-минутных забега на беговой дорожке) активизировал первую и тормозил вторую сеть.

В итоге животные начинали меньше есть в течение шести часов, а скорость сжигания калорий повышалась.

По словам ученых, данный эффект сохраняется дольше у людей, которые много тренируются. По этой причине тренировки позволяют эффективно контролировать уровень сахара.