Чтобы снизить риск неблагоприятного исхода, достаточно проходить около 4 тысяч шагов в день. При этом ученые не обнаружили верхнего порога активности
Ученые из Польши провели исследование и заявили, что риск опасных заболеваний снижается с каждыми дополнительными 500–1000 шагами, пройденными в день. Так, увеличение на 500 шагов снижает риск неблагоприятного исхода от сердечно-сосудистых заболеваний на 7%, а на 1000 – на 15%, сообщает Lenta.ru.
Специалисты проанализировали данные 17 научных работ. В них приняли участие в общей сложности 226 889 человек. Отмечается, что риск фатальных сердечно-сосудистых заболеваний снижается от 2337 шагов в день. При этом даже 3967 шагов снижают риск неблагоприятного исхода.
Специалисты выяснили, что польза от ходьбы растет вплоть до 20 тысяч шагов в день. Однако ученые не нашли верхнего предела.
Специалист порекомендовала родителям добавить в рацион детей овощи и фрукты, а также кормить их по четыре-пять раз в день
