Россиянам рассказали, как быстро и без вреда для здоровья похудеть к Новому году

Общество, 14:33, 09.11.2023
Диета. Похудение
Диета. Похудение Фото: pixabay.com

До новогодних праздников остается чуть меньше двух месяцев, поэтому многие уже думают о том, как подготовить свое тело, чтобы любимое платье или нарядный костюм пришлись впору

Красивое и здоровое тело – это не краткосрочная задача, а долгосрочная перспектива. Пищевые качели в виде ограничений, а потом срывов не пойдут на пользу организму, сообщает "ФедералПресс".

По словам специалистов, главное не морить себя голодом, а питаться умеренно и сбалансированно: увеличить в рационе количество круп, фруктов и овощей, а также отказаться от перекусов. Лучше плотно завтракать, обедать и ужинать, а между ними съедать фрукт или пить натуральный йогурт.

Перед каждым приемом пищи следует выпивать стакан воды: она заполнит желудок и человек съест меньше.

Кроме того, для похудения необходимо отказаться от алкоголя, сладких йогуртов и напитков, майонеза, кетчупа, салатных соусов, а также жареного и копченого. А вот острую пищу и черный кофе без сахара исключать не стоит – они помогут ускорить метаболизм.

И конечно же, эксперты рекомендуют заниматься спортом, ведь когда мышцы дряблые, тело кажется более рыхлым и объемным. Однако, по их словам, не стоит себя сильно изматывать – это приведет к истощению, обезвоживанию и электролитному дисбалансу.

Специалисты отговаривают россиян худеть с помощью монодиет или диет с резким ограничением калорий, принимать БАДы или таблетки для похудения, а также проходить детокс и различные чистки организма. Такие решения не пойдут на пользу организму.

Ранее почти 65% россиян признались, что заедают стресс на работе. При этом почти половина (47%) опрошенных рассказала, что эта привычка негативно отражается на их фигуре.

Еда для меня. Что стоит знать о воде, которую мы пьем

В новом выпуске "Еда для меня" вместе с Марией Костылевой выясняем, чем отличается артезианская вода от фильтрованной и правда ли, что кипячение убивает все полезные вещества

Новости партнеров
Новости партнеров
Врач назвал то, что нужно исключить навсегда: не будет рака
Известный миллионер умер в ресторане из-за вареника: какой ужас
В вашем доме есть нечистая сила, если замечали это
Самолет с пассажирами пал сразу после взлета
С июня можно выкинуть водительские тем, у кого такой тип
Почему самые достойные женщины часто остаются одни?
Если вы делаете это, то вы старите себя на десяток
ГАИ теперь имеет право штрафовать вас и за это
Если вы получаете 100 тысяч, то пенсия будет такого размера: читать
В бюджет России внесены очередные поправки: на сколько?

Лента новостей

Реклама: ООО Автограф ИНН: 2221196429 16+ Токен: 2W5zFH5yHk4