Эксперт отмечает, что многие курильщики срываются после трех-четырех месяцев без сигарет. Это является самым тяжелым периодом
При попытках избавиться от такой привычки, как курение, у человека может возникнуть синдром отмены. Справиться с этим поможет внутренняя и внешняя мотивации, уверяет психиатр-нарколог Василий Шуров. Его слова передает RT.
Острый абстинентный синдром выражается тремором, перевозбуждением, стрессом и невозможностью сосредоточиться.
"...Первое, что человек должен понять: это не про удовольствие, не про преодоление стресса, а именно про лечение своей абстиненции (не покурю – будет плохо)", – отмечает Шуров.
Эксперт отметил, что внешняя мотивация действительно помогает. Например, если женщина планирует забеременеть, или человек приходит в компанию, где есть система наказания за курение.
Внутренняя мотивация может подкрепляться походами к психотерапевту, чтением литературы или временным приемом медикаментов, блокирующих негативный рецептор и снижающих проявления абстиненции.
