В дополнение к диете стоит наладить режим сна, обеспечить себе регулярную физическую нагрузку и отказаться от вредных привычек
Эксперты-диетологи выяснили, какой рацион питания может помочь убрать до 15 лишних килограммов всего за месяц, сообщают "Актуальные новости".
Существенное снижение массы тела происходит не за счет голодовки, а благодаря балансу в рационе. Важно, чтобы в организм попадали белки, сложные углеводы, клетчатка, полезные жиры.
Для похудения необходимо добавить в меню свежие овощи, зелень, орехи, натуральные растительные масла, нежирное мясо, рыбу, цельнозерновые продукты и ягоды.
Отмечается, что голодание не приведет к желаемому результату, а лишь подорвет здоровье. Стресс вынудит организм запасать лишний вес, а последующий пищевой срыв вернет утраченные килограммы.
Ранее в соцсетях 39-летняя звезда Comedy Woman Екатерина Варнава поделилась селфи у зеркала в купальнике. Сильно похудевшая фигура артистки встревожила ее фанатов.
Астрологи предложили, как можно пересмотреть свое питание. По мнению экспертов, звезды могут указывать на то, какие продукты стоит исключить из рациона
