Одна из главных опасностей новогодних праздников – риск набрать несколько лишних килограммов. Есть несколько стратегий, как спасти свою фигуру от потрясений
Новый год в России традиционно отмечают за очень-очень щедрым столом. А потом в течение нескольких дней россияне доедают приготовленную еду и готовят новую. Что делать, чтобы не набрать несколько лишних кг за новогодние выходные? В региональном минздраве дали несколько советов.
Как не набрать вес на Новый год
- Контролировать размер порций. Есть лайфхак: маленькие порции позволяют насладиться разными блюдами, не набирая лишнего веса.
- В рационе делать упор на овощи и белки.
- Важно избегать переедания. Для этого надо есть медленно и тщательно пережевывать. Нежелательно есть на бегу.
- Чаще и больше пить воду. Выпивать воды перед каждым приемом пищи.
- Делать физические упражнения.
- Отдавать предпочтение здоровым напиткам.
- Активно отдыхать.
Яркие огни ночных улиц Барнаула, новогодние костюмы, фейерверки и счастливые лица. Как жители краевой столицы встречали праздник на улице – смотрите в фоторепортаже "Толка".
