Мозг человека привыкает к определенному режиму, поэтому в период новогоднего отдыха россияне могут оказаться не готовы к резкому прекращению рабочей деятельности
Некоторые россияне могут почувствовать тревогу или даже пустоту во время новогодних каникул. Психолог Яна Адаменко рассказала, как отвлечься от трудовых будней и перенастроить себя на долгожданный отдых. Об этом сообщает Sovainfo.ru.
Во-первых, стоит установить четкие границы – необходимо выделить время, когда вы полностью свободны от задач, звонков и писем, а также сообщить коллегам о своем отсутствии, советует психолог. Во-вторых, рекомендуется сменить обстановку. Можно выйти на природу или посетить близких, чтобы мысленно переключиться и получить новые впечатления.
Важно уделить внимание тому, чему действительно хочется, но на что всегда не хватает времени. Это может быть чтение книги, просмотр фильмов, спорт, хобби или прогулки. Главное, чтобы это заряжало. Также стоит чаще общаться с близкими и друзьями, так как это мощный источник положительных эмоций и поддержки.
Нет необходимости тщательно планировать выходные, и стоит позволить себе спонтанность и расслабленность, подчеркивает психолог. Можно поддаться желанию спать до обеда или съесть лишнюю порцию любимого лакомства. Главное – почувствовать себя отдохнувшим и наполниться позитивными эмоциями.
Ранее финансовый эксперт рассказала, как выгодно и без стресса закупиться к Новому году.
В подарок лучше всего выбирать презенты для активного самосовершенствования, а в новогоднюю ночь надеть образы в красных оттенках
