Новый интернет-тренд предлагает людям на 15 минут отказаться от любых развлечений и просто остаться в тишине. Практика неожиданно оказалась полезной
Тренд начался с одного молчаливого видео
В соцсетях стремительно набирает популярность необычный челлендж под названием Raw Dogging Boredom. Его суть – сознательно выключить всё, что может отвлечь: телефон, музыку, фильмы, книги, любые гаджеты. Нужно просто сидеть и позволить себе скучать.
Первым это попробовал тиктокер по имени Роуэн. 29 сентября 2025 года он выложил видео, где целый час сидит в кресле, не делая ничего. Чтобы зрители не сбежали через секунду, он ускорил запись до 30 секунд. На кадрах блогер слегка ёрзал, иногда прикрывал глаза, но в целом оставался неподвижен и полностью изолирован от внешних стимулов.
Результат удивил всех: ролик набрал почти сто тысяч просмотров за день. Пользователи признавались, что им едва хватило внимания даже на 30 секунд, не говоря уже о полноценном часе тишины. Кто-то шутил, что Роуэн случайно заново открыл медитацию.
Как скука оказалась полезной
Уже на четвертые сутки своего эксперимента блогер признался, что сидеть без дела труднее, чем кажется. Но именно эта практика помогла ему вернуть концентрацию. Он заметил, что раньше не мог ни есть, ни гулять, ни даже заходить в туалет без смартфона. После нескольких "часов тишины" внутренняя тяга к внешним стимулам стала исчезать.
Через неделю челленджа Роуэн заявил, что почти перестал бояться скуки. По его словам, способность спокойно отложить телефон и заняться тем, что по-настоящему важно, стала возвращаться.
Вскоре тренд подхватили пользователи по всему миру, в том числе и в России. Обычно люди выбирают 15-минутный формат, но некоторые расширяют практику до получаса. Первые минуты кажутся мучительными – мозг буквально требует развлечений. Но затем наступает редкая для современного человека пауза: мысли замедляются, и в голове становится необычно тихо.
Что об этом говорят специалисты
Психолог Андрей Зберовский объяснил, что подобные практики не несут никаких рисков. Более того, человечество знакомо с ними тысячи лет – это формы медитации, осознанности и внутреннего наблюдения.
"Такие паузы помогают человеку разобраться в своих планах, переосмыслить происходящее, восстановить внимание и мыслительную собранность", – отметил эксперт в беседе с "Вечерней Москвой".
Он подчеркнул, что в эпоху постоянного информационного давления подобная "тишиновая гигиена" особенно важна. Наш мозг часто улавливает важные идеи, но не успевает их переработать — и они теряются. Небольшие "окна тишины" позволяют достать эти мысли на поверхность.
Сам Зберовский признался, что тоже практикует подобные остановки – пусть и без секундомера. Они помогают ему упорядочить собственные размышления и увидеть новые решения.
Когда тишина становится инструментом
Если верить словам людей, опробовавших Raw Dogging Boredom, после нескольких таких сеансов появляются неожиданные инсайты, новые желания, иногда – идеи для проектов, которые давно откладывались. И всё это происходит благодаря короткой передышке от привычного цифрового шума.
Ранее стал распространяться другой тренд. Зумеры массово публикуют видео со своими местами для сна, оборудуя их под "картофельную кровать".
Россияне стали в два раза чаще покупать новогодние предметы "из СССР". Такой резкий рост интереса объясняется новым трендом, который возвращает в моду все давно забытое
