При употреблении блинов стоит учитывать образ жизни человека. Если он активный и подвижный, то можно разрешить себе съесть чуть больше
Совсем скоро россияне массово начнут печь блины. Следует помнить, что эта еда высококалорийная. Диетолог Елена Устинова заявила, что в день женщинам без вреда для веса можно есть 150 граммов блинов, мужчинам – до 200, сообщает 450media.ru.
"Если мы соблюдаем правильное питание и считаем калории, то мы должны учитывать калорийность блинов в общем рационе. Если мы говорим, например, про мужчину, который активно занимается спортом, ему, наверное, и 300 граммов за раз можно съесть. Все зависит от наших целей, и от пола, и от качества тела", – подчеркнула диетолог.
Вес одного блина без начинки варьируется в зависимости от его размера и толщины – от 30 до 60 граммов. Блины небольшого диаметра весят около 30-40 граммов, большие или плотные – до 60. Если они с начинкой, то могут достигать 70-100 граммов.
Иными словами, в день женщинам можно съедать около трех блинчиков, мужчинам – до четырех-шести.
Напомним, что уже скоро россиян ждет большой праздник – в 2026 году Масленицу, или Сырную седмицу, будут отмечать с 16 по 22 февраля. "Толк" писал о том, какие традиции существуют на каждый из этих дней.
Уже меньше чем через месяц начнется период связанных друг с другом событий - Масленица, Великий пост и следующая за ним Пасха
