Недосып и постоянная усталость становятся нормой для россиян. Исследования показывают, что лишь небольшая часть населения довольна качеством своего сна
С нарушениями сна сталкивается подавляющее большинство россиян. По данным опросов медицинских сервисов, около 77% респондентов сообщили о тех или иных проблемах с ночным отдыхом.
Чаще всего люди жалуются на трудности с засыпанием, частые пробуждения среди ночи и дневную сонливость. У ряда опрошенных причиной недосыпа становятся храп, нарушения дыхания во сне, скрежет зубов и кошмары. При этом часть россиян предпочитает не обращаться к врачам, а пытается справиться с проблемой самостоятельно — с помощью травяных чаев, добавок или техник расслабления. Об этом сообщает "Коммерсант" со ссылкой на данные сервиса "СберЗдоровье".
Из 25 тысяч опрошенных пользователей лишь 23% респондентов считают свой сон полноценным. У половины участников наблюдается регулярная сонливость в течение дня, еще четверть сталкивается с ней время от времени.
Кроме того, в 2025 году число обращений к специалистам с жалобами на нарушения сна выросло на 75% по сравнению с предыдущим годом. Женщины обращаются за медицинской помощью по этому поводу примерно в три раза чаще мужчин. Среди основных последствий недосыпа участники опроса называли хроническую усталость, ощущение разбитости и снижение концентрации.
Похожие результаты показало и исследование Европейского медицинского центра, проведенное среди тысячи россиян. Полностью удовлетворены своим сном лишь 13% опрошенных, тогда как значительная часть призналась, что не высыпается или недовольна качеством отдыха.
Среди наиболее распространенных проблем участники называли ночные пробуждения, дневную сонливость и сложности с засыпанием. Около 10% сообщили о регулярном сильном храпе.
Для улучшения сна россияне чаще всего прибегают к немедикаментозным способам — используют травяные настои, принимают мелатонин и магний, а также практикуют медитацию. В отдельных случаях применяются и снотворные препараты.
Ранее выяснилось, что каждый третий россиянин верит в домовых, каждый пятый — в русалок.
Россиянам посоветовали есть не более 15-20 граммов черной икры в день. Из-за высокого содержания соли деликатес может быть опасен для аллергиков, считает икорный сомелье Эльчин Абдуррахманов
