Важно с первого же дня болезни начинать потихоньку разминаться и делать легкую гимнастику, но не стоит перегружать организм
После ковида, гриппа или ОРВИ у пациентов долгое время сохраняется плохое самочувствие. Многие игнорируют эти симптомы и бегут в фитнес-залы. Врач и кандидат медицинских наук Сергей Грошев рассказал изданию "Слово и Дело" об основных правилах тренировок после выздоровления.
Спикер пояснил, что нельзя тренироваться, испытывая при этом сильные боли или усталость. К тому же переболевшие ковидом могут испытывать нехватку воздуха во время занятий спортом. По словам врача, эти симптомы нельзя игнорировать.
"Все упражнения нужно делать не более чем до боли и/или чувства усталости, переутомления", – считает Сергей Грошев.
Однако, как пояснил специалист, физическая реабилитация должна начинаться с первого же дня болезни. Речь идет не о спортивных достижениях, а о легкой гимнастике. Упражнения должны быть посильными, но делать их важно регулярно.
После тяжелой пневмонии восстановление организма идет медленно. Чтобы ускорить процесс, можно использовать дыхательную гимнастику
