Кто спит больше и чаще видит сны: топ-10 интересных фактов о сне

Всемирный день сна ежегодно проводится в пятницу перед днем весеннего равноденствия. В 2021 году праздник выпал на 19 марта. По данным "Википедии", событие направлено на пропаганду пользы правильного и здорового сна, привлечение общественного внимания к проблемам его нарушения.

Интересные факты о сне Если 12 ночей подряд спать только по шесть часов, то состояние организма будет напоминать опьянение: вы будете чувствовать нарушение равновесия, ухудшение памяти, речь может стать неразборчивой. Наиболее естественным временем для дневного сна является промежуток между 14.00 и 16.00. Такой отдых способствует восстановлению организма и повышает творческий потенциал. Знакомые запахи влияют на формирование воспоминания во время сна, улучшая производительность мозга и его способность к обучению. Рассвет помогает человеку пробудиться. Так что даже его симуляция с помощью специальных будильников поможет лучше проснуться и активно начать день. Недосып развивает насморк у детей. Японские ученые исследовали 270 тыс. детей в возрасте от 12 до 18 лет и установили, что аллергическому риниту подвержены дети, спящие меньше семи часов в день и ложащиеся спать после 24 часов. Больше всего спят голландцы, а меньше всего – жители Японии и Сингапура. В среднем женщины спят на 30 минут дольше мужчин, так как ложатся раньше и встают позже. До 60 лет женщины видят сны чаще мужчин. При этом тематика сновидений у женщин и мужчин не отличается. Хороший сон помогает в учебе: во сне стабилизируются свежие знания, формируется долговременная память и тренируется ум. Возраст влияет на сон: чем старше становится человек, тем раньше ложится спать.

Информация с сайтов Bbc.com, Uni-medica.ru, Стофактоврф.ru