Кто спит больше и чаще видит сны: топ-10 интересных фактов о сне

Редактор, Инфографика, 10:36, 19.03.2021
Сон
Сон Фото: pixabay.com

Почему сон так важен, на что он влияет и чем опасно не спать: интересные факты о сне - в посвященный ему праздничный день

Всемирный день сна ежегодно проводится в пятницу перед днем весеннего равноденствия. В 2021 году праздник выпал на 19 марта. По данным "Википедии", событие направлено на пропаганду пользы правильного и здорового сна, привлечение общественного внимания к проблемам его нарушения. 

Медик раскрыл способ, как уснуть всего за одну минуту

Медик раскрыл способ, как уснуть всего за одну минуту

Чтобы усилить эффект от методики, врач рекомендовал исключить из рациона перед отходом ко сну кофеин, а еще убрать все гаджеты

Интересные факты о сне

  1. Если 12 ночей подряд спать только по шесть часов, то состояние организма будет напоминать опьянение: вы будете чувствовать нарушение равновесия, ухудшение памяти, речь может стать неразборчивой.
  2. Наиболее естественным временем для дневного сна является промежуток между 14.00 и 16.00. Такой отдых способствует восстановлению организма и повышает творческий потенциал.
  3. Знакомые запахи влияют на формирование воспоминания во время сна, улучшая производительность мозга и его способность к обучению.
  4. Рассвет помогает человеку пробудиться. Так что даже его симуляция с помощью специальных будильников поможет лучше проснуться и активно начать день.
  5. Недосып развивает насморк у детей. Японские ученые исследовали 270 тыс. детей в возрасте от 12 до 18 лет и установили, что аллергическому риниту подвержены дети, спящие меньше семи часов в день и ложащиеся спать после 24 часов. 
  6. Больше всего спят голландцы, а меньше всего – жители Японии и Сингапура. 
  7. В среднем женщины спят на 30 минут дольше мужчин, так как ложатся раньше и встают позже. 
  8. До 60 лет женщины видят сны чаще мужчин. При этом тематика сновидений у женщин и мужчин не отличается.  
  9. Хороший сон помогает в учебе: во сне стабилизируются свежие знания, формируется долговременная память и тренируется ум.
  10.  Возраст влияет на сон: чем старше становится человек, тем раньше ложится спать. 

Информация с сайтов Bbc.com, Uni-medica.ru, Стофактоврф.ru 

Лента новостей