97-летний онколог назвал два правила для долголетия

Онколог Сильвио Гараттини в свои 97 лет продолжает придерживаться двух простых принципов: регулярно двигаться и не переедать. Его рекомендации опубликовало издание El Confidencial, сообщает "Лента.ру".

Гараттини советует сохранять физическую активность независимо от возраста. Сам он ежедневно проходит около пяти километров, выбирая темп, при котором учащается сердцебиение и появляется легкая усталость.

Второй принцип врача — умеренность в питании. По его мнению, заканчивать прием пищи лучше с легким чувством голода.

При этом он не поддерживает постоянный подсчет калорий и длительное голодание. Также Гараттини не согласен с мнением, что пожилым людям уже поздно менять привычки.

Ранее онколог назвал возраст, после которого выше риск развития рака.