Почему 16 января – самый тоскливый день в году и как его пережить без стресса

Третий понедельник 2023 года – 16 января. Его называют Голубой понедельник (Blue Monday) и считают наиболее депрессивным днем в году, пишет "КП".

Такой вывод сделал британский психолог Клифф Арнэлл из Университета Кардиффа. Хотя его подход был скорее не научным, а шуточным, за третьим понедельником января закрепилось амплуа самого грустного дня в году.

Причины есть: праздники завершились, на улице (как правило) холод или метель, деньги за новогодние праздники потрачены. До следующих длинных выходных далеко.

У всех людей есть разные способы снять стресс. А вот американские ученые из Стэнфордского университета в Калифорнии советуют сделать дыхательные упражнения.

Они рекомендуют "циклические вздохи". Нужно делать вдох примерно за четыре секунды, выдох – за восемь.