Третий понедельник января считается наиболее депрессивным днем в году. Чтобы пережить его без сильного стресса, ученые рекомендуют делать дыхательные упражнения
Третий понедельник 2023 года – 16 января. Его называют Голубой понедельник (Blue Monday) и считают наиболее депрессивным днем в году, пишет "КП".
Такой вывод сделал британский психолог Клифф Арнэлл из Университета Кардиффа. Хотя его подход был скорее не научным, а шуточным, за третьим понедельником января закрепилось амплуа самого грустного дня в году.
Причины есть: праздники завершились, на улице (как правило) холод или метель, деньги за новогодние праздники потрачены. До следующих длинных выходных далеко.
У всех людей есть разные способы снять стресс. А вот американские ученые из Стэнфордского университета в Калифорнии советуют сделать дыхательные упражнения.
Они рекомендуют "циклические вздохи". Нужно делать вдох примерно за четыре секунды, выдох – за восемь.
На этой неделе Львам следует запастись терпением, Стрельцам – воздержаться от больших трат, а Рыбам – соблюдать меры осторожности
