Ученый раскрыл уловку, которая помогает уснуть при бессоннице

Ученый Люк П. Бодуэн разработал технику когнитивной перетасовки или когнитивного шаффла, которая помогает быстрее заснуть, сообщает "Сиб.фм".

Суть методики заключается в представлении серии картинок или повторении случайных слов. Эти действия не дают мозгу сконцентрироваться и расслабляют его.

Опробовать такой способ можно с помощью алфавита. Для каждой буквы нужно придумать несколько простых и эмоционально нейтральных слов. Кроме того, можно взять определенное слово и на каждую его букву придумывать другие слова.

Таким образом, по словам ученого, мозг начинает заниматься "бессмысленной" деятельностью и "отключает" поток мыслей. Это помогает человеку расслабиться и заснуть.

Ранее эксперт рассказала, какие опасности таит в себе храп. По словам специалиста, в некоторых случаях он может оказаться проявлением опасных заболеваний.