Врач назвал строгие правила, которые следует соблюдать в жару

Эффективно справляться с жарой можно, если пить много воды и готовить блюда с водосодержащими продуктами, заявил семейный врач и уролог Масарат Джилани, сообщает infox.

По его словам, в жаркую погоду ежедневно необходимо выпивать до трех литров воды. Получать жидкость, как объяснил медик, можно и из таких продуктов, как огурцы, дыни и клубника. Их можно добавлять в закуски и салаты.

При этом врач предупредил, что во время жары не стоит пить много алкоголя, поскольку это может привести к недостатку жидкости в организме. Чтобы компенсировать его действие, уролог посоветовал за каждый стакан спиртного выпивать стакан воды.

Помимо этого, Масарат Джилани отметил, что восполнить минералы, потерянные в результате потоотделения, поможет использование солевых растворов.

Ранее в Алтайском крае из-за жаркой погоды вводят ограничения для грузовиков на трассах. Аналогичные меры приняли и на территории Республики Алтай.