Эксперты рассказали об эффективной диете для похудения

Эксперты-диетологи выяснили, какой рацион питания может помочь убрать до 15 лишних килограммов всего за месяц, сообщают "Актуальные новости".

Существенное снижение массы тела происходит не за счет голодовки, а благодаря балансу в рационе. Важно, чтобы в организм попадали белки, сложные углеводы, клетчатка, полезные жиры.

Для похудения необходимо добавить в меню свежие овощи, зелень, орехи, натуральные растительные масла, нежирное мясо, рыбу, цельнозерновые продукты и ягоды.

Отмечается, что голодание не приведет к желаемому результату, а лишь подорвет здоровье. Стресс вынудит организм запасать лишний вес, а последующий пищевой срыв вернет утраченные килограммы.

Ранее в соцсетях 39-летняя звезда Comedy Woman Екатерина Варнава поделилась селфи у зеркала в купальнике. Сильно похудевшая фигура артистки встревожила ее фанатов.