Диетолог рассказала, почему яблоки помогают похудеть

Яблоки могут быть эффективным средством для снижения веса, сообщает "Вечерняя Москва" со ссылкой на слова врача-диетолога Лидии Румянцевой.

"В одном плоде около 70 килокалорий, что довольно мало. Но благодаря содержанию в нем пектина яблоко может обмануть организм – заставить его быстрее ощутить сытость. Дело в том, что это вещество обволакивает желудок, что подавляет чувство голода. К тому же ускоряется обмен веществ", – рассказала диетолог.

По словам специалиста, чтобы очистить организм от токсинов и лишней жидкости, можно устраивать разгрузочные дни на яблоках. Согласно рекомендациям, в день можно съесть до 1,5 килограмма этого фрукта и выпить не менее двух литров воды. Главное — помнить, что подобные меры не должны быть длительными, чтобы избежать стресса для организма.

Напомним, полезными сладостями можно назвать традиционные для России зефир, мармелад и пастилу из пектина.